Вы задумывались, почему важно делать именно 10 000 шагов ежедневно? Почему не 5 000 или 9 000? Вредят ли такие нагрузки здоровью?
Рассказываем в карточках, откуда появилось правило 10 000 шагов, почему оно может навредить нам и сколько шагов нужно делать ежедневно для хорошего самочувствия.
![](https://tenmanion74.ru/wp-content/uploads/vk_parser/4lmmy_htzua-1024x1024.jpg)